1年間で37.5kg痩せて、現在体脂肪率3%以下を維持してます。

体脂肪率３%の身体（新しいタブでYouTubeが開きます。また54歳オッサンなので、汚い裸体です。）

毎日8分間のみ必ず行うトレーニング

食事から全て管理してこの身体と体脂肪率を維持してます。

メソッドとしてアダムスキー式腸活を取り入れてます。

理由としては、体脂肪率を限界まで落として居るので、エネルギーと栄養素を確実に効率良く体内に取り入れ、機能させる必要がある為に、腸の機能を正常にして機能してもらう為です。